Распространенные мифы о питании кормящей мамы
 |
| источник: https://www.shutterstock.com |
Вокруг воспитания, кормления и лечения детей сосредоточено невероятное количество мифов. Лидируют среди них мифы о питании кормящей женщины. Каких только невероятных советов и предложений не услышит мама за весь период кормления грудью.
Давайте разберемся, какие рекомендации являются мифами и почему.
 |
| источник: http://jhealth.ru |
1. Первый и самый распространен-ный миф гласит о том, что
пока мама кормит грудью ребенка, то она должна
придерживаться какой-то диеты. Чем младше ребенок — тем строже диета.
В реальности необходимости такой нет. Большинство
младенческих проблем (колики, проблемы с животиком, атопический дерматит)
практически не связаны с питанием кормящей мамы. И очень часто проблем у малыша
нет совсем, чтобы ни ела мама, а даже если они есть — изменения в рационе мамы
никак их решают.
 |
| источник: https://magia-stroinosti.ru |
2. Чтобы молоко было жирным и сытным, надо много кушать.
Жирность молока не зависит от питания кормящей мамы.
Жирность молока меняется в момент одного кормления, в течение суток, с
возрастом ребенка. Повлиять на жирность грудного молока питанием мамы
невозможно.
Мамы волнуются, чтобы съесть такого, чтобы ребенок
наедался? На этот вопрос есть хорошая новость — ничего особенно для этого есть
не надо. Молоко мамы всегда идеально сбалансированное и всегда идеально хорошее
для ее ребенка. Питание мамы никак не влияет на содержание жиров в молоке мамы,
на уровень кальция и железа.
 |
| источник: https://hochu.ua |
3. Если мама скушает что-то красное, у ребенка будет
аллергия.
Действительно, малыш может среагировать на пигмент,
придающий окраску фруктам и ягодам. Особенно, если в роду есть аллергики. А
может и не среагировать, и узнать это можно только опытным путем.
 |
| источник: http://narodnayamedicina.com |
4.Орехи, мед и сгущенное молоко улучшают
качество молоко.
Это стопроцентный миф. Эти
продукты совершенно не влияют на жирность или количество молока,
а вот наделать бед могут. Во-первых, они все — сильные аллергены. Кроме того,
большое количество орехов в рационе мамы может сделать молоко более густым и
приводить к частым лактостазам. А повышенное содержание кальция в рационе —
приводят к молочным пробкам, которые создают закупорку молочным протоков.
С молоком вообще отдельная история. Так бывает, что
фрагменты белков из питания мамы могут попасть в ее молоке и повлиять на
здоровье ребенка. И чаще всего проблемы возникают из-за белка коровьего молока.
Это могут быть и высыпания на коже и сильные боли в животике. В кисломолочных
продуктах белок уже принимает другую форму и не представляет такой опасности
для ребенка. Но бывает и так, что малыш реагирует на любой молочный продукт в
питании мамы.
У некоторых мам в молоко попадают другие белки. Например,
глютен, содержащийся во многих кашах. Глютена точно нет в рисовой, гречневой и
кукурузной кашах.
 |
| источник: http://www.kartinki24.ru |
Цитрусовые и другие экзотические продукты чаще всего
вызывают аллергию именно потому что не характерны для нашего региона
проживания. В многих других странах наоборот именно цитрусовые или авокадо
являются продуктами первого прикорма.
 |
| источник: https://roscontrol.com/ |
6.Чтобы молока было много, надо много пить, особенно -
горячего чая.
Выработка молока и сам процесс лактации — это
гормональный процесс и зависит он не от питания мамы, а от
уровня определенных гормонов в крови мамы.
Само по себе молоко не формируется в желудке мамы, а в
молочной железе.
За выработку молока отвечает гормон пролактин, за отделение
молока из груди — гормон окситоцин. Количество пролактина в крови кормящей мамы
никак не зависит от того, что она ест. На выработку молока мамин организм
ежедневно тратит до 500 килокалорий. Поэтому в питании за двоих точно смысла не
имеет.
Когда малыш сосет грудь, в мозг поступает сигнал и
начинается выработка пролактина. Работает принцип — спрос рождает предложение.
Будет ребенок сосать часто и эффективно — будет много молока, будет сосать мало
или плохо прикладываться к груди — количество молока будет снижаться. Ни от
питания, ни от горячего чая уровень пролактина не меняется.
За отделение молока из груди отвечает гормон окситоцин. И
горячий чай до кормления стимулирует выработку окситоцина и молоко будет лучше
отделяться из груди.
 |
| источник: http://new-degree.ru |
7. Если у ребенка сыпь, это значит мама съела что-то не
то.
Да, это может быть так. А может и вообще быть не связано
с питанием мамы. Если это действительно аллергия, то она может быть и на
одежду, на стиральный порошок, на животных или цветение растений. Но очень
часто, примерно в 3 недели, у детей начинается младенческое акне, которое может
продолжаться вплоть до 3-4 месяцев. И оно никак не связано с питанием мамы и не
требует какого-либо специфического лечения.
 |
| источник: ttps://edaplus.info |
8.Капусту нельзя — будут газики.
Здесь небольшая доля истины есть. Но дело не в капусте.
Существует ряд продуктов, который у каждой конкретной мамы может вызывать
изжогу или вздутие. У каждой мамы это «свои» продукты. Общего списка не
существует. И если мамин организм реагирует на капусту, допустим, вздутием, то,
действительно, это состояние может передаться ребенку. Если же у мамы все
хорошо от капусты, то скорее всего на малыше это никак не отразится.
 |
| источник: https://edaplus.info |
9.От чеснока пропадает молоко.
Абсолютный миф. Так как лактация процесс гормональный —
повлиять на него чесноком или другим продуктом невозможно. Но! Вкус
грудного молока действительно меняется в зависимости от того, что ест
кормящая мама. И это нормально. Исследования показывают, что в те дни, когда
мамы едят чеснок, малыши чаще прикладываются к груди. Как и большинству
взрослых, им нравится вкус приправ. Если же вашему малышу не полюбился чеснок,
стоит временно сократить его количество в своем рационе.
 |
| источник: https://shape.ru |
10. Пока кормишь грудью невозможно похудеть или сидеть на
диете.
Кормящая мама смело может худеть. Вопрос только в том,
чтобы акцент в ее рационе делался не на сокращение каких-либо продуктов, а на
сокращение калорийности. Важно чтобы питание кормящей мамы было
сбалансированным, а ежесуточная калорийность не меньше 1800 ккал
в среднем.
Olga Gutium - consultantă în alăptare,
co-fondatoare „Mămica Alăptează”
